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【心理咨询匠】心理咨询只做一次管用吗?

2019-11-16来源:小王聊社会

Photo by Phil Botha on Unsplash


心理咨询是一个合作的过程,因此咨询时长和有用与否,是一个相对的概念。

如果只是追求一种倾诉的感受,或暂时的心灵放松体验,一次心理咨询的确有可能能够达到这种效果。但是如果追求问题背后的原因,乃至于人格上的深刻理解,则需要很长的时间。


例如,情绪低落,希望通过一次咨询,把那些不能与外人讲的话说出去,那么1次咨询往往没有问题。

但如果希望让自己提升对这种环境的耐受性,在工作中减少类似情况的发生,可能需要3-6个月的时间。

如果希望理解自己这种“体质”的来源,从人格甚至潜意识层面深刻理解,那么也许需要1年甚至更久。


同时,影响咨询时常的还有来访者心理问题的性质。有一部分来访者的问题主要来源于心理冲突,此类问题工作时间会相对短一些。而有些来访者的主要问题来源于其人格结构,工作时间会很长。

例如,两名来访者都是因为婚姻冲突问题而前来咨询,来访者A总是会感觉跟爱人在教育孩子方面“说不通,怎么说对方都不能明白”,但是在其他领域,他们很恩爱;来访者B则也是会觉得跟爱人说不清楚话,但她同时相信,是因为爱人已经不在乎自己了。

除了跟爱人沟通困难这个现象,来访者B会有一种更夸大的想象,而且这种想象更加偏执。

因此我们会假设,与B的工作会更绵长,因为不仅要与婚姻中的冲突工作,还要与B的偏执工作。


总结:心理咨询做1次是否有用,一看咨询目标,二看来访者特质。当然,也要看咨询师工作能力。



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